有人说最好的生活是袋中有钱，手中有书，柜中有酒！于好的生活而言酒自然是美好的。

生活中喝酒喝的原因各不相同有的因爱好而品酒有的是宴请活动有的则是心情使然但不管什么时候喝酒都需要有个度，当然如果不慎过量饮酒也有很多的小妙招可以使身体的危害降到最低！

喝酒前

①、喝酒之前，吃饭最好只吃7分饱，而且不可大量饮水。

②、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶，或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

饮用加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水。

③、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。

最好的预防方法就是在喝酒之前，先食用油质食物，如肥肉，蹄髈等，或饮用牛奶。利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

喝酒时

喝酒时忌饮用冰水，柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；

不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

①、宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

②、食饮结合

饮酒时，吃猪肝最好，不易醉。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力。

常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故猪肝是很理想的伴酒菜。

饮酒后

酒后不可以喝醋、喝茶，醋和茶都不能解酒。如果身不由己喝太多，可以吃一些水果或者喝一些果汁。

酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

第二日的早餐可选用豆浆，牛奶一类的热饮。若还需上班者，可饮用红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

美酒虽好，可切莫贪杯过量呀。记得转给你身边爱喝酒，经常应酬的朋友吧！

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